Chất xơ : "Vua của các loại hạt" cứ vào mùa thu là dồi dào: Thơm bùi, giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe và làn da

"Vua của các loại hạt" cứ vào mùa thu là dồi dào: Thơm bùi, giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe và làn da

26/09/2026 11:17

Hạt dẻ vào mùa thu có vị thơm bùi, giàu tinh bột, chất xơ, kali, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa.

4 lời khuyên quan trọng khi ăn sáng để bệnh thận tránh xa

26/09/2026 06:25

Nhiều người thường nghĩ ăn sáng thế nào chỉ ảnh hưởng tới dạ dày, thực tế cách chúng ta ăn sáng quan trọng với cả thận và nhiều cơ quan khác.

Ăn tía tô hay uống nước tía tô tốt hơn? Điểm khác biệt để biết cách nào phù hợp hơn với bạn

25/09/2026 14:25

Cách nào phù hợp hơn với bạn đây?

Chợ Việt có 1 loại rau đang vào mùa: Giàu kali và canxi, cực hợp ngày hanh khô

24/09/2026 18:07

Cải ngọt là lựa chọn quen thuộc, dễ chế biến và khá "được lòng" gia đình Việt.

Loại rau vào mùa thu được nhiều người săn lùng: Giàu kali, canxi, còn được ví như “thuốc bổ” cho gan

24/09/2026 12:40

Rau cải cúc vào mùa thu đông vừa mềm thơm, dễ chế biến lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Lợi ích của cây bò khai

24/09/2026 10:07

Sở hữu cái tên độc lạ nhưng không phải ai cũng biết bò khai là một loại rau rừng giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe.

Một loại quả vào mùa thu được ví như “trợ thủ” cho tỳ vị và làn da

24/09/2026 07:22

Mùa thu hanh khô, ăn uống nhiều dầu mỡ dễ khiến hệ tiêu hóa "quá tải". Táo là loại quả quen thuộc có thể bổ sung chất xơ và nhiều dưỡng chất cho thực đơn hằng ngày.

Ăn một quả chuối mỗi ngày, cơ thể nhận được những lợi ích gì?

22/09/2026 13:44

Chỉ một quả chuối cũng có thể bổ sung năng lượng, chất xơ, kali và vitamin B6 cho cơ thể. Khi được đưa vào chế độ ăn cân bằng, loại quả quen thuộc này có thể hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng.

Mùa thu đừng bỏ qua nhóm rau củ được ví như “penicillin tự nhiên”, vừa ngon miệng vừa giúp bổ sung năng lượng

19/09/2026 18:23

Thời tiết mùa thu thay đổi thất thường dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Hành tây, nấm hương, ngồng tỏi là những nguyên liệu quen thuộc, giàu chất xơ và hợp chất thực vật đáng chú ý.

Lời khuyên cho những người thích ăn phở

19/09/2026 08:01

Phở là lựa chọn quen thuộc của nhiều người vào buổi sáng nhờ dễ ăn, tiện lợi và tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, một bát phở không phải lúc nào cũng cân đối về dinh dưỡng nếu bạn không lưu ý những điều sau.

Bắp cải tím được người lớn tuổi “săn lùng”, nhưng sự thật không phải ai ăn cũng tốt

16/09/2026 09:35

Bắp cải tím giàu chất xơ, vitamin và anthocyanin nên ngày càng được người trung niên, cao tuổi ưa chuộng.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang thường xuyên?

09/09/2026 14:08

Dưới đây là những gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang thường xuyên.

Sữa chua giảm cân đang gây sốt: Muốn giảm 5kg nên ăn thế nào? Ghi nhớ 3 nguyên tắc, chọn sai loại dễ phản tác dụng

08/09/2026 13:35

Nếu muốn đưa sữa chua vào chế độ giảm cân, điều quan trọng hơn là lựa chọn đúng loại, kết hợp với các nhóm thực phẩm phù hợp và kiểm soát tổng lượng calo trong ngày.

Bất ngờ với công dụng của hạt mít: Giàu chất dinh dưỡng, giúp giảm độ ẩm và cải thiện khẩu vị, nhiều người lại thường đem vứt

07/09/2026 18:48

Không chỉ phần múi, hạt mít cũng có thể trở thành nguyên liệu cho nhiều món ăn quen thuộc. Giàu tinh bột, protein, chất xơ và khoáng chất, loại hạt này đáng để tận dụng thay vì bỏ đi.

Loại rau bình dân được ví như “vua rau”: Nơi bạn du lịch mà có thì nên ăn vì giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết, chống viêm

31/08/2026 07:06

Rau lang chứa chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật như polyphenol, flavonoid, anthocyanin và acid chlorogenic.

Chất xơ